START TO MOVE

De naam zegt het zelf. Starten met bewegen. Dat is wat deze groepsessie beoogt. Het is gericht naar mensen die na lange tijd inactiviteit de draad weer willen oppikken of mensen die het sporten een kans willen geven. Het doel van de sessie is op een leuke manier weer aan het bewegen gaan. De groepsles is zeer laagdrempelig en is voor mensen van elke leeftijdsgroep. We richten ons op algemene fitheid en beweeglijkheid. 

Groepsles op donderdag en zaterdag.

Core stability en kracht

Tijdens deze groepssessie gaan we aan de slag om de belastbaarheid van het lichaam te verbeteren vanuit een sterke basis. We richten ons op het versterken van diepe buik- en rugspieren en breiden dit verder uit naar andere spiergroepen om stabiliteit te verbeteren. 

Deze trainingen zijn ideaal bovenop je sportspecifieke trainingen om je volledig te gaan ontwikkelen als sporter en blessures te mijden.

Groepslessen op maandag en zaterdag.

HITT-training - Lessenreeks afgelopen

Tijdens deze training wordt een combinatie van spierversterkende oefeningen en cardio voorzien in circuitvorm. Deze vorm van HIIT-training is gericht naar mensen die al op regelmatige basis bewegen of op zoek zijn naar iets meer uitdaging in het sporten op zichzelf. 

Fitboks - Lessenreeks afgelopen

Een leuke work-out waarbij je de technieken van het boksen aangeleerd krijgt. Naast de basis van het boksen te leren verbeter je ook jouw kracht, explosiviteit en uithouding. Deze sessies zijn in samenwerking met Kubat's gym om jullie nog professioneler te kunnen begeleiden. Er is geen ervaring in het boksen vereist. 

YOGA - Lessenreeks afgelopen

Joke van de kracht van zachtheid neemt je wekelijks mee tijdens een laagdrempelige yoga sessie. De lessen zijn een combinatie van therapeutische yoga uithoudingen en lichaamswerk. Je wordt begeleid op je eigen tempo je lichaam ontdekken en leert zacht de aandacht te brengen naar plaatsen waar stress en vermoeidheid zich het meest hebben vastgezet. Geen yoga ervaring vereist. Deze sessies zijn ook ideaal voor personen met vermoeidheid- en ontstekingsgerelateerde klachten.