Eten en drinken tijdens je loopwedstrijd of -event is enorm belangrijk. Zowel je vochtbalans op peil houden als je energiereserves aanvullen zijn een belangrijk onderdeel voor het behalen van je prestatie. Je zou 500ml water moeten drinken per uur en indien je wedstrijd of event meer dan een uur duurt ook min. 60g KH per uur aanvullen. Hier zijn...
